El Plan Reto – mis novedades despues de 3 semanas y 7 sesiones!

Como ya sabéis hace 3 semanas empece mi plan reto . Despues de 3 semanas y 7 sesiones (quedan 5 sesiones) que cambios hay?

• tenia 56.7 kilos al principio y ahora tengo 54.8 kilos (segun mi dietista el importante no es el peso sino la grasa que se pierde, y hasta ahora perdí 1.5 kilo de grasa y 0.7 de agua) y en 3 semanas me parece muy bien.
• antes de comenzar el plan reto tenia 89 – 80 – 106 (del clasico 90-60-90) y ahora tengo  87 – 74 – 94. Antes de quedarme embarazada cuando estaba como un “modelo” tenia 87 – 65 – 88, aun me queda, pero ahora ya me vienen las ropa talla 36 asi que estoy muy feliz… me queda solo a esperar la 34 como antes :))).
• me siento mucho mejor con las piernas… vamos… no me duelen para nada. Y eso que normalmente en el verano siempre tenia dolores de pies. Ahora me siento fenomenal y mucho mas ligera – la presoterapia me ayuda muchisimo!!!
• ahora solo hago una sesión por semana y me viene fenomenal!
• estoy en la semana 3 con mi “menu” de donde puedo “inspirarme” y aunque no me como 100% del menu, alrededor de los 80% estoy intentando de tenerlo en cuenta.
• hago ejercicios 5 dias a la semana: cuclillas, estocadas y algunas especiales para los glúteos y piernas; hago tambien 15 minutos en la bicicleta estatica de mi marido que son alrededor de 10 – 15 kilometros dependiendo del dia y de las ganas que tengo.

A mi me gusta este plan no solo porque me siento mejor con los pies y porque pierdo peso… sino porque veo como mi cuerpo ha recuperado su elasticidad (algo que para mi es muy importante). La celulitas que yo tengo no es por culpa del chocolate o de la comida fast food (que NO me como… solo de vez en cuando) sino por la retención de líquidos… asi que a mi este plan me viene de maravilla.

Es un plan que vale la pena hacerlo 2 veces al ano, no por bajar de peso, sino por el mantenimiento del cuerpo. Somos mujeres y queremos sentirnos bien en nuestra propria piel ( primero por nosotras mismas)… aunque nos cuidamos llegas a una edad que tenemos que acudir a los especialistas porque ellos saben mejor que nosotras como ayudarnos. De nada sirve estar en tu casa sin comer, hacer deporte una vez al ano o incluso mas a menudo y quejándonos que no estamos bien de peso o de celulitas.

Yo si me hago un masaje sola de 5 minutos ya me aburro despues del segundo minuto, o no me da tiempo teniendo un niño pequeño. Asi con este plan estoy segura que 1 hora me puedo relajar y puedo “disfrutar” (aunque a veces dueleeeeeeeee) de 60 minutos de masaje y tratamiento. Me relajo y cuando llego a casa estoy feliz y relajada (algo que es muyyy importante cuando tienes un bebe pequeno – es muy importante sentirte bien para que puedas cuidar de tu bebe como Dios manda). Y tambien la relacion con tu pareja mejora mucho siendo relajada y feliz, o no? Yo creo que si.

Como podeis ver arriba fotos de mi septa y sexta sesión de tratamiento y también os hice fotos con el menu de las 3 semanas que tuve y los ejercicios que hago. Con los ejercicios “me gasto” unos 30 minutos diario y normalmente si no me dan tiempo los hago 15 minutos por la manana y 15 minutos por la tarde. Vamos… son 30 minutos, incluso a veces menos. Y tambien como ya les dije hago 15 minutos (maximo) de bicicleta estatica. Si se puede!

Aqui os dejo la direccion, el telefono y la pagina de Facebook por si os interesa mas informaciones sobre el plan reto o quieren hacerlo!

Estetica Cosmetica Reme

c/ Profesor Joaquin Abellan 39 bajo, Molina de Segura

Telefono: 968 615 555

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